摘要：在招聘和面试中，如何判断一个人真牛还是吹牛是一个常见的难题。本文从HR的角度出发，提出了一些判断方法和技巧，希望对求职者和面试官有所帮助。

一、了解背景和经验

在面试前，可以通过求职者的简历和自我介绍了解他的学历、工作经验、职业技能等方面的背景信息。如果简历中的信息和自我介绍中的描述相符，那么可以初步认定求职者是真牛。如果存在明显的矛盾或夸大其词的情况，就需要进一步了解。

二、提问细节和具体案例

在面试中，可以通过提问细节和具体案例来考察求职者的专业水平和实际经验。如果求职者能够回答得非常具体、详细，并且能够举出实际的案例来支持自己的观点，那么可以认定他是真牛。如果回答比较笼统或者没有具体案例来证明自己的实际经验，就需要进一步了解。

三、与其他求职者对比

在招聘和面试过程中，通常会面试多个求职者。如果求职者的背景和经验比其他求职者更加突出，或者在面试中表现更加出色，那么可以初步认定他是真牛。如果他的表现与其他求职者差不多，或者甚至不如其他求职者，就需要进一步了解。

四、参考第三方评价和背景调查

在招聘和面试过程中，可以参考第三方评价和背景调查来了解求职者的真实情况。比如，可以查阅求职者的社交媒体账号、个人网站、博客等，了解他的社交活动和专业观点。也可以联系求职者的上级、同事、朋友等，了解他的工作表现和人际关系。如果第三方评价和背景调查都比较正面，那么可以认定求职者是真牛。如果存在负面评价或者背景调查中发现了矛盾，就需要进一步了解。

以上是从HR的角度出发，提出的一些判断方法和技巧。在实际的招聘和面试中，还需要根据具体情况进行综合考虑和判断。无论是求职者还是面试官，都需要保持清醒的头脑和敏锐的观察力，才能更好地判断一个人真牛还是吹牛。