摘要：本文主要介绍了HR在面对工作量暴增、工资不涨的情况下，应该如何应对，包括加强自身能力、与上级沟通、寻求外部培训等方面。

随着企业的发展，HR的工作量不断增加，但工资却未能得到相应的涨幅，这成为了一些HR面临的普遍问题。作为HR，应该如何应对这样的问题呢？以下是几点建议：

一、加强自身能力

作为专业人员，加强自身能力是非常必要的。不断学习新知识、掌握新技能，可以提高工作效率，解决工作中遇到的问题。可以通过阅读专业书籍、参加行业会议、参加培训等方式来学习新知识。同时，要积极参与团队讨论、交流，与同事分享经验，共同提高。

二、与上级沟通

如果工作量过大，可以与上级沟通，并提出自己的困难和需求。但要注意，沟通的方式和语气要得当，不要给上级造成负面影响。可以提出自己的工作量、工作内容、工作难度等问题，建议上级加派工作人员或者重新分配工作，以减轻自己的工作压力。

三、寻求外部培训

HR是一个需要不断学习和更新的职业。如果公司不能提供相应的培训机会，可以考虑寻求外部培训。可以参加相关行业协会的培训课程，或者考虑报名参加一些专业的人力资源培训机构的课程。这些培训课程可以提升自己的专业素养，提高自己的工作能力，为自己的职业发展打下坚实的基础。

四、寻求职场机会

如果在同一家公司工作多年，但工资却没有得到相应的提高，可以考虑寻求职场机会。可以关注招聘网站，寻找适合自己的工作机会，同时也可以通过人才中介公司寻求更好的职业发展机会。

总之，作为一名HR，面对工作量暴增、工资不涨的情况，不要心急，要冷静思考，采取相应的措施调整自己的工作状态和心态，提高自身的专业素养和工作能力，为自己的职业发展打好基础。